1人暮らしの痩せたい女子大生必見！痩せる歩き方

こんにちは！

すずです！

皆さんは、１日にどれくらい歩きますか？

たくさん歩く方も居れば、

そんなにたくさんは歩かないという方もいますよね！

この記事を読めば、

歩く距離が同じだとしても、

痩せる歩き方を知り、

よりダイエットの成功に効果的になれます！

痩せる歩き方を知らずに

同じ距離を歩くより、

せっかく歩くなら痩せる歩き方をして、

痩せやすくなりませんか？

ということで今回は、

痩せる歩き方をご紹介します！

①背筋をしっかり伸ばす

頭頂部を上に引っ張られているイメージで

意識するとイメージしやすいと思います！

②大股で歩く

大股で歩くと消費カロリーの量が増え、

痩せやすくなります！

③つま先から着地し足裏全体を使うように歩く

よく痩せる歩き方として

かかとから着地をさせる歩き方がおすすめされていますが、

この歩き方は、

足の裏や膝を痛めてしまう可能性があるので

気を付けましょう！

④お腹に力を入れる

お腹に力を入れ、

おへその下が固くなることを確認しましょう！

⑤早く歩く

早歩きは脚の筋力を増やすため代謝アップにも繋がり、痩せやすくなります！

今回は痩せる歩き方について紹介しました！

歩くときにこれらのことを意識するようにし、

歩く機会があれば、

ぜひ今日から始めてみましょう！