１人暮らしの痩せたい女子大生必見！ダイエット中にどうしてもお菓子が食べたくなる時の対処法
こんにちは！
すずです！
あなたはダイエット中でも我慢できず、
お菓子を食べてしまった
という経験はありませんか？
私はよく食べてしまい後悔する
という経験がほとんどです、、、
しかし、
ダイエット中決してお菓子を食べてはいけないというわけではないのです！
ここで大事なことは、
何を食べるかということです！
今回は、
コンビニやスーパーで買える、
ダイエット中にもおすすめのお菓子を紹介します！
この記事を読んで、
お菓子を我慢せず楽しくダイエットをしてみませんか？
◎お菓子を食べるときに注意すること
・高カロリーのお菓子は選ばないようにし、
１日２００キロカロリー以内を目安にして
抑えましょう！
・糖質も確認しなるべく
低糖質のお菓子を選びましょう！
※ポテトチップスなどの高脂質なお菓子は
避けるようにしましょう！
太る・太らないは個人差があります
摂取カロリーが消費カロリーを
上回らないよう注意しましょう！
・食べる時間帯
午前１０時と午後１５時は
食べても太りにくい時間帯です
※午後１０時から午前２時の間は
間食しないようにしましょう！
◎食べても良いお菓子
低糖質だけどおいしいクッキーです
ダイエット中におすすめです！
・高カカオチョコレート
カカオ含有率７０％以上のもの
チョコレートは、
甘さ控えめのビターチョコがおすすめです！
・茎ワカメ
ワカメは食物繊維やミネラルが含まれています
またたくさん噛む必要があるので、
満腹感も得られます！
ダイエット中はどうしても、
お菓子を食べるのは気が引けてしまいますが、
カロリーや糖質、脂質などを確認し、
食べたいときに無理して、
我慢しないようにしましょう！
