2023-01-01から1年間の記事一覧
「ダイエットしなきゃ」 私の人生の中で 自分が納得のいく体型を手に入れるまで 一生使う言葉だと思ってました.... スタイルを良くして 好きな服を上手に着こなしたい 自分に自信を持ち堂々と生きたい そう思った私が 食事制限無しで 半年でマイナス５キロ達…
こんにちは！ すずです！ あなたはダイエット中でも我慢できず、 お菓子を食べてしまった という経験はありませんか？ 私はよく食べてしまい後悔する という経験がほとんどです、、、 しかし、 ダイエット中決してお菓子を食べてはいけないというわけではな…
こんにちは！ すずです！ みなさんは、普段マッサージをしますか？ １日使った脚の筋肉をほぐすには、 マッサージは欠かせないですよね！ 私は、今まで特別に疲れた日や たくさん運動した日など、毎日マッサージを 行っていたわけではありませんでした しか…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、アイスは好きですか？ 私は季節関係なく食べたくなってしまいます！ でも、ダイエットをしている人で 糖質やカロリーが高いアイスは、 食べたくても食べられないという方も いますよね もしダイエット中でも食べられるア…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、 水分補給をするとき何を飲んでいますか？ ダイエット中は、 お水やお茶を飲む人が多いと思います しかし、 無性にジュースを飲みたくなる時って ありませんか？ 今回はダイエット中にも飲んでいいジュースをご紹介します…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、１日にどれくらい歩きますか？ たくさん歩く方も居れば、 そんなにたくさんは歩かないという方もいますよね！ この記事を読めば、 歩く距離が同じだとしても、 痩せる歩き方を知り、 よりダイエットの成功に効果的になれ…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、 ダイエットをするとなると何をしますか？ 多くの人は、食事を変えてみたり 運動を始めることだと思います！ しかしその前に、 もっと簡単なことから始めてみませんか？ 実はダイエットは、 食事を食べる順番も重要なんで…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、姿勢を気にしたことはありますか？ 私は中学生の頃よく、 「猫背になってるよ」と 友達に姿勢のことを指摘されていました 実は、 姿勢の善し悪しも 痩せることに関係しています！ 今回は、姿勢とダイエットの関係について…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、野菜は好きですか？ 私は好きでも嫌いでもありません 私にとって野菜とは、 出されたら食べるような存在です しかし、 野菜が苦手な人食べられない人もいるはずです 私の今までのイメージは、 ダイエット＝野菜中心の生活…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、 ダイエットと生理が被ってしまったら どうしてますか？ 生理前や生理中は食欲が増加して、 食べ過ぎてしまいますよね、、、 私は生理中の爆食いで、 ダイエットを 挫折してしまったこともありました、、、 今回は、 ダイ…
こんにちは！ すずです！ 皆さんは、寝る前に何をしていますか？ 私はYouTubeで好きな動画を見たり、 アマプラで映画を見たりすることが多いです！ 寝る前の時間は１日の中で１番自由に過ごせる時間ですよね！ しかし、YouTubeやテレビなどを見て 気づいたら…
こんにちは！ すずです！ あなたは、朝起きたときのルーティーンはありますか？ 私は今まで朝は寝られる時間まで寝ておきたい派でした 土日など学校がお休みの日は、 特に起きる時間が遅かったです 寝ている時間が一番幸せですよね！ しかし、 遅くまで寝て…
こんにちは！ すずです！ あなたは1人暮らしを始めて、 毎日自炊をしてますか？ 学校やバイトがある日などは面倒くさいですよね、、、 私は家の近くにサイゼリヤがあるので、 面倒くさい日はよく外食してしまいます サイゼリヤは他のレストランと比べて 「学…
こんにちは！ すずです！ あなたはダイエットをしていて、 どうしてもお腹が減ってしまうときはありませんか？ どうせなら食べないで空腹を紛らわしたいですよね！ 今回は、 お腹が空いたときの対処法を紹介します！ 私が今までダイエットを挫折してきた理由…
こんにちは！ すずです！ 皆さんはダイエットを始めても、 途中で挫折してしまったなどという経験はありませんか？ 私はよくあります、、、 途中で断念してしまう理由として、 停滞期などで体重の減りが遅いことへの不安、 どうしても間食してしまうなどが多…
こんにちは！ すずです！ 大学生になり２０歳を迎えてから、 お酒を飲む機会が増えませんか？ 友達やバイト仲間、先輩など 楽しいお酒の席はダイエット中でも ついたくさん飲めちゃいますよね！ しかしたくさん飲んだ次の日は 顔のむくみが酷くなってしまい…
こんにちは！ すずです！ ダイエット中でも美味しいものがあると、 つい食べ過ぎちゃいますよね！ そしてたくさん食べた後に後悔することありませんか？ 私はよくありました、、、 しかし美味しい物をたくさん食べれるなんて 嬉しくて幸せなことのはずなのに…
こんにちは！ すずです！ あなたはダイエットをする！となったら、 何をしますか？ 多分筋トレやウォーキング、食事制限が多いと思います ほとんどの人は何かを始めると考えると思います！ しかし、 ダイエットを始めるにあたり自分の生活を振り返ってみると…
こんにちは！ すずです！ あなたは１日にどれぐらいの水を飲みますか？ よく１日２Lの水を飲むことが大事だと聞きます では２Lを１日の中でどのように分けて飲めば良いのか紹介していきます！ ①朝起きたとき 起床時は出来るだけ普通の水ではなく、白湯を飲む…
こんにちは！ すずです！ 急ですが、 皆さんは食事の時間帯を意識したことはありますか？ ダイエットを始める前の私は、 バイト終わりの２２時過ぎに夕飯を食べることが多く 健康面にもダイエット面にもあまり良くない習慣を送っていました。 同じ食事でも、…
はじめまして！ すずと申します！ 大学生で1人暮らしをしています！ まず初めにこのブログに興味を持って下さり、ありがとうございます。 いきなりですが、 痩せたいと思っているのに 間食が辞められなかったり、 ラーメンや揚げ物など食べたいものをつい食…
