1人暮らしの痩せたい女子大生必見！ダイエット中でも飲んでいいジュース

こんにちは！

すずです！

皆さんは、

水分補給をするとき何を飲んでいますか？

ダイエット中は、

お水やお茶を飲む人が多いと思います

しかし、

無性にジュースを飲みたくなる時って

ありませんか？

今回はダイエット中にも飲んでいいジュースをご紹介します！

この記事を読んで、

ダイエット中でも飲んでいいジュースを知り、

ストレスなくダイエットをしてみませんか？

　　

◎太りやすいジュース

・スポーツ飲料

ポカリスエットやアクエリアスなどの

スポーツ飲料には、

水分保持のため、

糖分がたくさん使われているので、

ダイエット中にはあまりお勧めしません

・炭酸飲料

コカ・コーラやサイダーは高カロリーで糖分が高いため、

ダイエット中にはあまりお勧めしません

　　

◎太りにくいジュース

・野菜ジュース

野菜ジュースには野菜が使われているため、

血糖値の急上昇を抑える、

食物繊維が入っています

食物繊維には、

便秘を解消する役割もあります！

また野菜ジュースを飲むことで、

新陳代謝を良くする効果もあり

ダイエット中におすすめです！

・果汁１００％のオレンジジュース

果汁１００％のオレンジジュースは、

ダイエット中に不足になりがちなビタミンC

などの栄養素を補給する役割があります

ポンジュースやトロピカーナなどが

おすすめです！

※なっちゃんオレンジやQooは

１００％ではないので、

ダイエット中にはあまりおすすめしません

ダイエット中でも飲んでいい物と、

飲まない方がいい物を見分け、

我慢しないでストレスを溜めずに、

楽しんでダイエットをしましょう！